CURSO ON LINE ZOOM

 

Curso Resiliencia a Través del Mindfulness

 

INTRODUCCIÓN.

Ante la necesidad de conocer la Resiliencia en estos tiempos que vivimos y estrategias como Mindfulness y Generosidad consciente, el Instituto de Mindfulness y Compasión de España y la Red Internacional de Resiliencia con Manuel Ruiz, vieron la necesidad de realizar este curso.

¿Quieres salir del circulo vicioso de las dificultades, problemas, emociones destructivas, mente desordenada …? Pues, este curso te va a ayudar a todo ello, aparte de que te orientara a mejorar la relación con las personas que te rodean. Mejora tu autogenerosidad y autoconocimiento para afrontar cualquier problema y gestionarlo adecuadamente.

El programa formativo ha sido desarrollado por Manuel Ruiz Figueroa Psicólogo, Profesor de la Universidad de Murcia en Mindfulness, Psicoterapeuta de pareja y familia y atención a personas con dificultades desde más de 40 años, reconocido a nivel internacional. Tuvo un accidente de coche dejándolo en sillas de ruedas, por lo que es loable su capacidad de resiliencia que tiene y, esa experiencia lo trasmite en los cursos que da a nivel Internacional.

 

OBJETIVO.

 

El curso de Resiliencia a través de mindfulness, es el arte de superar las adversidades y desde una perspectiva consciente para lograr una mente clara y en paz, que es de donde desde ahí se logra alejarse cada vez del sufrimiento y llegar a la felicidad.

Aprenderás las principales herramientas para tener una vida más tranquila con una paz interior que te llevara a relacionarte con los demás de una manera más abierta y segura.

Conocerás las técnicas de la Resiliencia y Mindfulness para poder superar cualquier problema.

Descubrirás lo mejor que hay en ti, desarrollando la inteligencia emocional y generosidad consciente.

 

TEMARIO

1. Lograr salir de la ansiedad y del estrés 

• Explorando el estrés, ¿qué es lo que me pasa? 
• Explorar mis recursos Autoestima y autoconcepto 
• Habilidades sociales y asertividad 
• Descubrir mi estilo personal de comunicación
• Entrenamiento asertivo
•  

Ejercicios

 

·       Scanner corporal: recorrido por el cuerpo y tomar consciencia de las partes más tensas.

·       Trabajando las creencias distorsionadas

·       Aceptación y solución de los problemas. 

·       Autoestima/Autogenerosidad y autoconcepto 

 

2. Que es la Resiliencia y como desarrollarla

• Qué entendemos por Resiliencia 
• Concepto y orígenes del término Algunos casos históricos 
• La personalidad resiliente 
• Definiciones de resiliencia 
• Características de la resiliencia 
• Desarrollo de la personalidad resiliente
• La resiliencia como gestor del estrés.

·       Mis fortalezas y mis debilidades

• 12 consejos para vivir de forma resiliente

 

Ejercicios

 

·     Ejercicio Diez ejercicios como formas de desarrollar la resiliencia.

·     Ejercicios y cuestionarios de mis fortalezas y debilidades.

 

 

 

3. Emociones y mindfulness 

• ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness y cerebro eficiente Práctica informal en la vida cotidiana Práctica formal:
• Regulación emocional y Mindfulness
• Técnicas de reducción del estrés (MBSR) Desarrollo de autocompasión/compasión por los demás.
• Meditación/Mindfulness: Visualizaciones positivas

Ejercicios

·      Conociendo mis emociones.

·       Video meditando en un minuto

·       Ablandar, permitir y amar.

·       Técnicas de control de la respiración.

·       Cuatro sesiones de meditación de mindfulness guiadas en MP3 con los que introducirte en meditación consciente.

·       Las cuatro actitudes sublimes.

 

Metodología

Curso a distancia y on line por ZOOM
Temarios actualizados.
Seguimiento Tutorial.
Clases en directo.
Garantía de aprendizaje.

Días, Duración y hora

19 y 20 de diciembre

De las 17:00 hrs. a 20:00 hrs. hora España.

11:00 hora Perú y Colombia

13:00 hora Argentina y Chile

12:00 horas Venezuela

10:00 horas México.

www.horamundial.com  Aquí puedes ver la hora de tu país.

Duración: 9 Horas. (3 de ejercicios extra-clases

 

 Si tienes dificultad o quereis más información escribeme al mindfulnessinstituto@gmail.com  o al Whatsapp 0034 677484005

 

 Titulación obtenida

Certificado de asistencia por el Instituto de Mindfulness y compasión de España, Red Internacional de Resiliencia y Centro Integra, para el crecimiento y bienestar de la persona, pareja y familia de Europa. Se entregara 5 audios de Mindfulness/meditación, certificado de asistencia y dos libros sobre Mindfulness.

 

Precio

Con descuento 25 euros (Curso valorado por 250 euros.)

 

Cuenta para hacer el ingreso ES7320383151746000067349

Una vez que hagas el pago, por favr, pedir el Ticket de ingreso y tomarle foto y enviarlo al movíl por Whatsapp 0034 677484005

POR PAYPAL a la siguiente cuenta: 

https://www.paypal.me/manuelruizfigueroa

 Tambien pueden haceer el envío por Western Unión a nombre de Manuel Ruiz Figueroa (Tomar foto al recibo y enviarlo por Whatsapp 0034 677484005

 

Profesorado

Manuel Ruiz

Psicólogo, Psicoterapeuta de persona individual, pareja y familia. Máster y experto en Mindfulness y Meditación durante 40 años. Máster en Sexología, profesor de Mindfulness en la Universidad de Murcia, España