La
Moderna psicología clínica y la psiquiatría desde 1970 se han
desarrollado una serie de aplicaciones terapéuticas basadas en el
concepto de la atención plena ( pali sati o sánscrito smṛti / स्मृति )
en la meditación budista
Varias definiciones de la atención
plena se han utilizado en la psicología moderna. Según diversas
definiciones psicológicas prominentes, Mindfulness se refiere a una
calidad psicológico que implica llamando la atención completa de uno
para la experiencia actual en una base de momento a momento, o implique
prestar atención de manera particular: a propósito, en el momento
presente y sin juzgar, o implique una especie de nonelaborative, sin
prejuicios, centrada en el presente conciencia en el que se reconoce
cada pensamiento, sentimiento o sensación que surge en el campo
atencional y aceptado tal como es
Bishop, Lau, y sus colegas (2004) ofrece un modelo de dos componentes de la atención:
El primer componente [de atención]
consiste en la auto-regulación de la atención para que se mantenga en
la experiencia inmediata, permitiendo así un mayor reconocimiento de los
acontecimientos mentales en el momento presente. El segundo componente
consiste en la adopción de una orientación particular hacia las propias
experiencias en el momento presente, la orientación que se caracteriza
por la curiosidad, apertura y aceptación.
En este modelo de
dos componentes, autorregulado atención (primer componente) involucra
consciente conciencia de los propios pensamientos actuales, sus
sentimientos y sus alrededores, lo que puede dar lugar a metacognitivas
habilidades para el control de la concentración. Orientación a la
experiencia (el segundo componente) implica aceptar la propiacorriente
mental , mantener una actitud abierta y curiosa, y pensando en
categorías alternativas (desarrollo a Ellen Langer investigación 's en
la toma de decisiones ). La formación en la atención y las prácticas de
mindfulness-basado, a menudo como parte de una tranquila meditación
sesión, los resultados en el desarrollo de una mente de principiante , o
mirando a experiencias como si fuera la primera vez.
La
práctica de la atención plena puede ayudar a la gente a empezar a
reconocer sus patrones habituales de la mente, que se han desarrollado
fuera de la conciencia a través del tiempo y esto permite a los
profesionales responder de maneras nuevas en lugar de a su vida
habitual.
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Un saludo de vuestro amigo Manuel Ruiz Figueroa.
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