domingo, 14 de mayo de 2017




TALLER DE MINDFULNESS PARA CULTIVAR UNA MENTE TRANQUILA Y VIVIR EL PRESENTE

LOS CUATRO PUNTOS PARA VIVIR, DISFRUTAR Y TENER UN BIENESTAR EN TU VIDA


Punto 1     EL NUCLEO DE LA PRACTICA. Mindfulness, atención plena consciente
El núcleo de la práctica de la atención plena consiste en entrenar, usualmente en los grupos de meditación como “la sentada” - como fuera de ella, la habilidad consistente en observar cuidadosa y claramente los fenómenos que entran en el campo de atención de la persona - percepciones, sensaciones, pensamientos, emociones, etc. - sin juzgarlos como bueno-malo, positivo-negativo, sano-enfermo, deseable o indeseable…

Punto 2     GESTIONAR LOS PENSAMIENTOS.
El primero de ellos es el componente de la autorregulación de la atención, cuya función es el mantenimiento y la redirección de la atención, además de la selección de estímulos concretos. De este modo, se incrementa el reconocimiento de los eventos mentales en el momento presente. Los procesos que incluye son: 1) atención sostenida; 2) conmutación de la atención; y 3) inhibición de la elaboración de pensamientos, sentimientos, sensaciones y emociones. El segundo componente es la orientación hacia la experiencia. Este componente implica adoptar una relación particular hacia la propia experiencia en el momento presente. Este tipo de relación se caracteriza por una actitud de: 1) curiosidad; 2) apertura; y 3) aceptación. De este modo, se aprende a no reaccionar automáticamente a la estimulación que se esté percibiendo o experimentando.

Punto 3     MANEJAR NNUESTROS SENTIMIENTOS, EMOCIONES Y EVITAR BLOQUEOS.
Tendemos a no ser conscientes de que estamos pensando prácticamente todo el tiempo. La incesante corriente de pensamientos que fluye por nuestra mente nos deja muy pocos descansos para experimentar el silencio interior. Y dejamos muy poco espacio para simplemente ser, sin tener que correr de aquí para allá haciendo cosas constantemente.
Con demasiada frecuencia no llevamos a cabo nuestras acciones de una manera consciente, sino que nos dejamos arrastrar; actuamos llevados por los impulsos y pensamientos totalmente ordinarios que corren por nuestra mente como un río, cuando no como una cascada. Nos quedamos atrapados en ese torrente, que acaba inundando nuestras vidas y nos lleva a lugares a los que quizá no deseábamos ir o a los que quizá ni sabíamos que nos dirigíamos.

Punto 4    VIVIR MINDFULNESS EN TU VIDA DIARIA, Y ENTRAR AL CAMINO DE LA FELICIDAD.
No cabe duda, que en la sociedad multitarea en la que vivimos, cada vez más exigente con nosotros y nuestras capacidades, mindfulness puede ser la solución a nuestros quebraderos de cabeza. La experiencia mindfulness trata de simplificar nuestra vida, desgranando y simplificando la experiencia al máximo, evitando distracciones. No hay lugar para rememorar el pasado ni para hacer proyecciones futuras. La única realidad posible es el momento presente y lo que en él sucede. Sólo de esta forma logramos ver la realidad tal cual es, vivir los sucesos con mayor objetividad y libres de emocionalidad, como meras experiencias.
Llevar mindfulness a la vida cotidiana es el objetivo que debe tener claro quien se quiera iniciar en su práctica. Es imposible escaparse de uno mismo. Estés donde estés, siempre caminas con tu cabeza sobre los hombros y, esta a su vez, unida a un cuerpo del que no te puedes separar.

Hasta que no aceptes esto, tu mente estará siempre acelerada moviéndose demasiado rápido entre el pasado y el futuro y tu cuerpo andará olvidado moviéndose con torpeza por no prestarle la suficiente atención.

Aplicar mindfulness en la vida cotidiana, es vivir el espacio que habitas con más libertad y sabiduría, aprendiendo que, en cada uno de tus actos, está la semilla de una vida; esa que sueles buscar lejos de ti mismo pero que, sin embargo, está justo dentro de ti.

HAZ MINDFULNESS CON PROFESIONALES
HAZ MINDFULNESS CON PROFESIONALES
SE TRATA DE TU SALUD, Y AQUÍ CONTARAS CON UN PROFESIONAL EN MINDFULNESS

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Cada punto tendrá su propio ejercicio, de Training Mindfulness & Compassion con Manuel Ruiz. SE ENTREGARÁ CERTIFICADO DE INICIO EN MINDFULNESS, otorgada por el Instituto Mindfulness y Compasión, de España y de INTEGRA, centro de crecimiento y bienestar de la persona y familia.



La práctica de Mindfulness & Compassion, trae una serie de beneficios para nuestro bienestar interior, además de un equilibrio físico, mental y emocional, así como en las relaciones de nuestra vida.

La práctica de Mindfulness & Compassion, es una extraordinaria herramienta para el manejo del estrés, ansiedad y conflictos cognitivos.

La práctica de Mindfulness &  Compassion, es utilizado de forma práctica, de instante a instante en cualquier espacio o lugar donde desarrollemos nuestras actividades diarias, ya sea en casa, trabajo, en el momento del ocio y mucho más en nuestros descansos recuperando casi de forma inmediata nuestra vitalidad psico-físico y mental, trayendo resultados duraderos.



LUGAR: Avenida de la Justicia, Nº 8 – 2º B, Edificio Torre Sur. 30011 MURCIA



FECHA: Sábado: 20 de Mayo de 10 a 14:00

COMO:
Sera totalmente practico.
Se te entregara certificado de asistencia por parte del Instituto Mindfulness y Compasión de España, y de Integra, centro de atención para el crecimiento de la persona y bienestar de la familia de España.
http://institutomindfulness.blogspot.com/
Móvil/Whatsapp 677484005
E-mail mindfulnessinstituto@gmail.com
https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/


COSTO DE LA FORMACIÓN:    45 euros, fecha última de inscripción jueves 18 de Mayo. Para formalizar la inscripción, por favor, ingresar la cuota de colaboración a la cuenta de Centro Integra Caja Murcia IBAN ES27 0487 0248489007000751. Enviar el recibo a centrointegra@hotmail.com o al WhatsApp 677484005 el cupo es limitado.

SE ENTREGARÁ: Certificado de Iniciación al Mindfulness, por el Instituto de Mindfulness y Compasión de España y de INTEGRA, centro para el crecimiento y bienestar de la persona y familia

Información: Móvil/WhatsApp 677484005   centrointegra@hotmail.com

DIRIGIDO A: toda persona que quiera profundizar en la práctica de la auto-compasión, profesionales del ámbito educativo y la salud y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa del taller intensivo, por parte del Instituto de Mindfulness y Compasión de España.
• Recomendaciones: ropa cómoda, esterilla o zafu o cojín.


A cargo de Manuel Ruiz Figueroa, Psicoterapeuta y director del Centro Integra y del instituto Mindfulness
Psicólogo Mexicano. Diplomado por la Univ. Pontificia de Salamanca como Asesor - Orientador-Terapeuta de Pareja y Familia.
Master como Sexólogo, por la Sociedad Sexológica de Madrid y la World Associatión For Sexology y Especialista en Educación Afectivo Sexual. Terapeuta
Terapeuta en Mindfulness, desde hace 28 años, y 10 en México y USA, total de experiencia en Mindfulness Compasión y meditación analítica y profunda de 40 años.
Máster Class Mindfulness - Centro Oxford Mindfulness (Extensión de la University of Oxford USA - Educación Continua).
Mindful Schools de California, USA. Estudios de Mindfulness fundamentals, Curriculum Training y Year-Long Certification.
Fundador y presidente del Instituto de Mindfulness y compasión en España. 
Creador de la técnica de Training Mindfulness Awareness y Touch Mindfulness & Compassion.
Realizo el primer programa de Mindfulness e Inteligencia Emocional para instituciones educativas en Murcia con una duración de cinco años, en Institutos de varios municipios de la Comunidad de Murcia.
Educación emocional a través de mindfuness “Atención plena” como mejora de la competencia profesional docente”, considerado por el Centro de profesores y recursos (CPR Murcia), de la Consejería de Educación y Universidades. Dirección general de planificación educativa y recursos humanos de la Región de Murcia.
Experto en Educación de Inteligencia Intuitiva del corazón (Coherencia Cardiaca - Claridad Mental y Capacidad Intuitiva. Educador en Inteligencia Emocional y Resiliencia).
Especialista y miembro del Instituto HeartMath de los Estados Unidos. Miembro de la GCI (Iniciativa de Coherencia Global de HeartMath Researcha Center).
Practitioner PNL. Análisis Transaccional, Gestalt, EMDR, Logoterapia, Bioenergía, Constelación Familiar, Sofrología, Hipnosis clínicas individual y grupos, Facilitador en Respiración Holotrópica, Biodescodificador y especialista en lo Transgeneracional, Árbol Genealógico, Estudios de la DEI y de Teología Cristiana. Psicólogo Transpersonal y chamanismo de las culturas Mayas, Aztecas, Inkas y escuelas orientales.
Diplomado Musicoterapeuta y Diplomado en Neuropatía e Iridología en México y reconocido por la Federación Española de Neurópatas. Diplomado en Psicología Transpersonal en México.
Co-fundador y Ex Terapeuta del Equipo del Centro de Orientación Familiar de la Escuela Universitaria Ciencias de la Familia, centro integrado a la Universidad Pontificia de Salamanca de España.

Ex-Director de Cursos en la Universidad de Murcia, España.
Profesor de títulos propios de la Universidad de Murcia.



INSTITUTO DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN DE ESPAÑA, PARA LA SALUD, EDUCACIÓN Y BIENESTAR PERSONAL
mindfulnessinstituto@gmail.com

INTEGRA
Centro para el desarrollo y bienestar de la persona, pareja y familia

centrointegra@hotmail.com www.centrointegra.org

El “Centro INTEGRA”, es una Asociación para el Desarrollo, Crecimiento y Bienestar de la Persona y Familia, tiene ámbito Nacional e Internacional. El numero del Registro Nacional de Asociaciones del Ministerio del Interior de España 165990 de la Sección 1ª Inscrita en el registro de Entidades jurídicas de Ministerio de Economía y Hacienda CIF: G-73072951


lunes, 17 de abril de 2017


 





Aligera tu equipaje de vida, suelta lo que te pesa, fluye .
Aplicar en caso de ansiedad, estrés, depresión y calmar tu mente
HACIA UNA PAZ INTERIOR.

TEMAS A TRATAR:

Vivir consciente al hablar, escuchar,
Explorando y aceptando la imagen corporal, y el esquema corporal
Técnicas de respiración.
Escáner corporal y escuchando mi cuerpo.
Atención plena de los pensamientos y como parar la mente
Atención plena en las emociones destructivas



Si quieres una explicación sobre mindfulness o Atención plena: dirígete a nuestro blog: http://institutomindfulness.blogspot.com



La practica de la atención plena (Mindfulness), nos acerca 
a una autobservación consciente de lo que esta ocurriendo 
en nuestra mente y así, aprender a llevar nuestras sensaciones, 
pensamientos y emociones con habilidad.
Todos los beneficios de Mindfulness se da cuando 
experimentamos en nuestra mente una tranquilidad 
lucida y consciente.
Podemos enfocar y orientar mejor, y también 
podemos dejarlo ir.
En otras palabras, mas fluir, mas danza y menos camisa 
de fuerza mental, emocional. 
con cariño, Manuel Ruiz Figueroa





CUANDO:

Domingo 7 de mayo. De 10 a 14 horas



DONDE: Avenida de la Justicia, Nº 8 - 1º B Edificio Torre Sur. 30011 Murcia (Por la ciudad de la justicia , detrás de Media Markt, por Eroski)



COMO:

Sera totalmente practico.

Se te entregara certificado de asistencia por parte del Instituto Mindfulness y Compasión de España, y de Integra, centro de atención para el crecimiento de la persona y bienestar de la familia de España.


Móvil/Whatsapp 677484005

E-mail mindfulnessinstituto@gmail.com 




INFORMACIÓN DE INSCRIPCIÓN:

Colaboración económica: Pronto pago 35 euros, posterior a la ultima fecha de inscripción 55 euros. Para formalizar la inscripción, por favor, ingresar la cuota de colaboración a la cuenta de Centro Integra Caja Murcia IBAN ES27 0487 0248489007000751 . Enviar el recibo a mindfulnessinstituto@gmail.com el cupo es limitado o al WhatsApp 677484005. Ultimo día de inscripción miércoles 2 de mayo.

Para las personas que están realizando los estudios de la certificación de Mindfulness,  con Manuel Ruiz 10 euros (Según cupo)



DIRIGIDO A: 

toda persona que quiera profundizar en la práctica de la auto-compasión, profesionales del ámbito educativo y la salud y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa del taller intensivo, por parte del Instituto de Mindfulness y Compasión de España.

Recomendaciones: ropa cómoda, esterilla o zafu o cojin.





A CARGO DE:

MANUEL RUIZ FIGUEROA, Psicólogo.

Psicoterapeuta. Diplomado por la Univ. Pontificia de Salamanca como Asesor - Orientador-Terapeuta de Pareja y Familia.

Sexólogo por la Sociedad Sexológica de Madrid y la World Associatión For Sexology y Especialista en Educación Afectivo Sexual. Terapeuta

Máster Class Mindfulness - Centro Oxford Mindfulness (Extensión de la University of Oxford USA - Educación Continua).

Mindful Schools de California, USA. Estudios de Mindfulness fundamentals, Curriculum Training y Year-Long Certification

Fundador y presidente del Instituto de Mindfulness y compasión en España.

Realizo el primer programa de Mindfulness para instituciones educativas en Murcia con una duración de cinco años, en Institutos de varios municipios de la Comunidad de Murcia.

Fundador de Coach de sexualidad y relación de pareja.

Experto en Educación de Inteligencia Intuitiva del corazón (Coherencia Cardiaca - Claridad Mental y Capacidad Intuitiva. Educador en Inteligencia Emocional y Resiliencia).

Especialista y miembro del Instituto HeartMath de los Estados Unidos. Miembro de la GCI (Iniciativa de Coherencia Global de HeartMath Researcha Center).

Practitioner PNL. Análisis Transaccional, Gestalt, EMDR, Logoterapia, Bioenergía, Constelación Familiar, Sofrología, Hipnosis clínicas individual y grupos, Facilitador en Respiración Pneuma, Biodescodificador y especialista en lo Transgeneracional, Árbol Genealógico. Psicólogo Transpersonal.



Ex-Director de Cursos, y actualmente profesor de cursos de especialización en la Universidad de Murcia, España.

Fundador del Centro integra, para el crecimiento y bienestar de la persona y familia www.centrointegra.org

Fundador del Instituto Mindfulness y Compasión de España http://institutomindfulness.blogspot.com/ .





ORGANIZA

INSTITUTO MINDFULNESS Y COMPASIÓN DE ESPAÑA,

para la educación, salud y paz interior




Móvil/Whatsapp 677484005

E-mail mindfulnessinstituto@gmail.com






CENTRO DE MINDFULNESS Y TERAPIA CENTRADA EN LA AUTO- COMPASIÓN Y COMPASIÓN CON MANUEL RUIZ




GRUPO DE MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA




INTEGRA, centro para el crecimiento y bienestar de la persona, pareja y familia

miércoles, 22 de marzo de 2017

ACTIVIDADES CON MANUEL RUIZ FIGUEROA DIRECTOR DEL INSTITUTO DE MINDFULNESS






TALLER DE MINDFULNESS-ATENCIÓN PLENA 
CON MANUEL RUIZ FIGUEROA
EN LORCA




 

 PONENCIA DE MANUEL RUIZ FIGUEROA EN LA UNIVERSIDAD DE MURCIA

sábado, 11 de febrero de 2017

Certificación de Mindfulness con Manuel Ruiz

Manuel Ruiz Figueroa, Director del instituto de Mindfulness y Compasión de España, en Lima Perú





Manuel Ruiz Figueroa, Director del instituto de Mindfulness y Compasión de España, en Lima Perú





Manuel Ruiz Figueroa, Training Mindfulness









Manuel Ruiz Figueroa, Director del instituto de Mindfulness y Compasión de España, en Lima Perú

https://www.facebook.com/manuelruizfigueroa/videos/1400884106629556/

















Manuel Ruiz Figueroa, Training Mindfulness
Certificación de Mindfulness






miércoles, 24 de agosto de 2016



CURSO MINDFULNESS, AUTO-COMPASIÓN Y RESILIENCIA EMOCIONAL.
Motivación de la amabilidad y bondad para evitar la auto critica y despejar tu dudas.


Sábado 1 de Octubre, de 10 a 13:30 y de 16:30 a 20:30 hrs.


Auto-compasión, auto-bondad, es la forma de tratarnos de manera amable a nosotros mismos. Muchas veces no hemos encontrado con amigos o no, y de forma automática a saltado el piloto automático de la mente haciendo evaluaciones globales de nosotros mismos saliendo como una punta de lanza creándose criticas de que si “soy igual”, “mejor” o soy “malo” entre otras criticas destructivas, en comparación a…

La Auto-compasión implica generar bondad para con nosotros como personas que somos imperfectos, y aprender a estar presente de forma consciente en momentos que surge en la pantalla mental luchas pensamientos tóxicos y generen emociones destructivas, que son inevitables en nuestra vida, pero que podemos trascender y transformar en otras formas de pensar con atención plena consciente auto-compasiva que nos ayude a que esta vida sea llevaderas para nosotros y para con los que nos relacionamos.

Con estas pequeñas palabras te invito al Curso intensivo Auto-Compasión y auto-regulación de las emociones, preparado desde el corazón y mi experiencia profesional, para dejar de tratarnos a sí mismo con dureza, motivarnos a sí mismo dándonos ánimo en lugar de criticarse, transformar relaciones difíciles tanto antiguas como nuevas, entre otras formas de falta de auto-compasión que nos lleva a saborear la vida y cultivar la felicidad.

Los estudios e investigaciones, han demostrado que con los ejercicios de Atención Plena Consciente genera el incremento de la auto-compasión, compasión hacia los demás, el bienestar vital e interior. Además esos estudios demuestran que reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.


OBJETIVOS

Identificar los tres componentes claves de la auto-compasión.
Gestionar las emociones destructivas de una manera fácil y efectiva.
Aprender a motivarse, dándose ánimo en lugar de criticarse.
Aplicar las técnicas de mindfulness y de auto-compasión para la vida diaria.
Conocer herramientas prácticas y necesarias para los momentos complicados.
Evitar, a través de los ejercicios, la dureza que mucha veces nos vemos sometidos.



DIRIGIDO A: 
toda persona que quiera profundizar en la práctica de la auto-compasión, profesionales del ámbito educativo y la salud y otras personas interesadas. Se entrega certificado a la finalización completa del curso intensivo, por parte del Instituto de Mindfulness y Compasión de España.
• Recomendaciones: ropa cómoda.


CUANDO:
Sábado 1 de Octubre. De 10 a 13:30 h y de 16:30 a 20:30 h

DONDE: Avenida de la Justicia Nº 8 — 2 B. Edificio Torre Sur. C.P. 30011 , Murcia.

COMO:
Se te entregara bibliografía y certificado de asistencia por parte del Instituto Mindfulness y Compasión de España, y de Integra, centro de atención para el crecimiento de la persona y bienestar de la familia de España.
http://institutomindfulness.blogspot.com/ Móvil/Whatsapp 677484005
E-mail mindfulnessinstituto@gmail.com https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/

INFORMACIÓN DE INSCRIPCIÓN:
Colaboración económica: 120 euros Para formalizar la inscripción, por favor, ingresar la cuota de colaboración a la cuenta de Centro Integra Caja Murcia IBAN ES27 0487 0248489007000751 . Enviar el recibo a mindfulnessinstituto@gmail.com el cupo es limitado. Ultimo día de inscripción miércoles 15 de Junio.
SI PAGAS ANTES DEL 10 DE JUNIO, TIENES UN DESCUENTO DEL TREINTA POR CIENTO (30 por ciento, 84 euros).
Si has realizado talleres anteriores con Manuel Ruiz Figueroa o con el Instituto Mindfulness y Compasión de España, el DESCUENTO SERA DEL 40 POR CIENTO (52 euros), igual que los socios del Instituto Mindfulness y Compasión de España, y de INTEGRA, centro de atención para el crecimiento y bienestar de la persona y familia.

A CARGO DE:
MANUEL RUIZ FIGUEROA, Psicoterapeuta.
Psicoterapeuta. Diplomado por la Univ. Pontificia de Salamanca como Asesor - Orientador-Terapeuta de Pareja y Familia.
Sexólogo por la Sociedad Sexológica de Madrid y la World Associatión For Sexology y Especialista en Educación Afectivo Sexual. Terapeuta
Máster Class Mindfulness - Centro Oxford Mindfulness (Extensión de la University of Oxford USA - Educación Continua).
Mindful Schools de California, USA. Estudios de Mindfulness fundamentals, Curriculum Training y Year-Long Certification
Fundador y presidente del Instituto de Mindfulness y compasión en España.
Realizo el primer programa de Mindfulness para instituciones educativas en Murcia con una duración de cinco años, en Institutos de varios municipios de la Comunidad de Murcia.
Fundador de Coach de sexualidad y relación de pareja.
Experto en Educación de Inteligencia Intuitiva del corazón (Coherencia Cardiaca - Claridad Mental y Capacidad Intuitiva. Educador en Inteligencia Emocional y Resiliencia).
Especialista y miembro del Instituto HeartMath de los Estados Unidos. Miembro de la GCI (Iniciativa de Coherencia Global de HeartMath Researcha Center).
Practitioner PNL. Análisis Transaccional, Gestalt, EMDR, Logoterapia, Bioenergía, Constelación Familiar, Sofrología, Hipnosis clínicas individual y grupos, Facilitador en Respiración Pneuma, Biodescodificador y especialista en lo Transgeneracional, Árbol Genealógico. Psicólogo Transpersonal.

Ex-Director de Cursos, y actualmente profesor de cursos de especialización en la Universidad de Murcia, España.
Fundador del Centro integra, para el crecimiento y bienestar de la persona y familia www.centrointegra.org
Fundador del Instituto Mindfulness y Compasión de España http://institutomindfulness.blogspot.com/ .
Facilitador de Pneuma System y Respiración Pneuma, con especialidad en análisis transpersonal

ORGANIZA
INSTITUTO MINDFULNESS Y COMPASIÓN DE ESPAÑA,
para la educación, salud y paz interior
http://institutomindfulness.blogspot.com/
Móvil/Whatsapp 677484005
E-mail mindfulnessinstituto@gmail.com
https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/

CENTRO DE MINDFULNESS Y TERAPIA CENTRADA EN LA AUTO- COMPASIÓN Y CPMASIÓN CON MANUEL RUIZ
https://www.facebook.com/mindfulnessconmanuelruiz/

GRUPO DE MINDFULNESS. ATENCIÓN PLENA
https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/

lunes, 3 de marzo de 2014

UN INSTANTE CONSCIENTE (Pidelo y prueba)

 

 ¡¡Espera!!! 


¿Que emoción sientes en este momento?, espera, no pienses de donde es ese sentimiento, solo observa?, respira, respira tranquil@, así.
Ahora, otra vez cual es la emoción?, siéntelo y localiza en tu cuerpo, respira, respira.

Ves, como habrás observado eso te lleva solo UN INSTANTE CONSCIENTE.
Así, llamaremos a ciertos momentos, en que te llegue este aviso, realizado en cualquier momento, aunque estés en el ordenador. 


Esto es MINDFULNESS, ¿Quieres te llegue el aviso? y así aprender la atención plena consciente?, pues, vamos a seguir prácticos, escribe en el comentario que si te gustaria que te llegue estos entrenamientos y te lo enviamos, o escribe al correo trainingmindfulness@live.com - WhatsApp 0034 677484005.


Ya sabes que tenemos un blog http://institutomindfulness.blogspot.com/ lo elaboraremos también ahí. 


Un saludo de tu coach, Manuel Ruiz de Training Mindfulness .
Grupo Mindfulness https://www.facebook.com/groups/mindfulnessatencionplena/