Curso
Resiliencia a Través del Mindfulness
INTRODUCCIÓN.
Ante la necesidad de conocer la Resiliencia en estos tiempos que
vivimos y estrategias como Mindfulness y Generosidad consciente, el Instituto
de Mindfulness y Compasión de España y la Red Internacional de Resiliencia con
Manuel Ruiz, vieron la necesidad de realizar este curso.
¿Quieres salir del circulo
vicioso de las dificultades, problemas, emociones destructivas, mente
desordenada …? Pues, este curso te va a ayudar a todo ello, aparte de que te
orientara a mejorar la relación con las personas que te rodean. Mejora tu autogenerosidad
y autoconocimiento para afrontar cualquier problema y gestionarlo
adecuadamente.
El programa formativo ha sido desarrollado por Manuel Ruiz Figueroa Psicólogo,
Profesor de la Universidad de Murcia en Mindfulness, Psicoterapeuta de pareja y
familia y atención a personas con dificultades desde más de 40 años, reconocido
a nivel internacional. Tuvo un accidente de coche dejándolo en sillas de
ruedas, por lo que es loable su capacidad de resiliencia que tiene y, esa
experiencia lo trasmite en los cursos que da a nivel Internacional.
OBJETIVO.
El curso de Resiliencia a través de mindfulness, es el arte de superar
las adversidades y desde una perspectiva consciente para lograr una mente clara
y en paz, que es de donde desde ahí se logra alejarse cada vez del sufrimiento
y llegar a la felicidad.
Aprenderás las principales herramientas para tener una vida más
tranquila con una paz interior que te llevara a relacionarte con los demás de
una manera más abierta y segura.
Conocerás las técnicas de la Resiliencia y Mindfulness para poder
superar cualquier problema.
Descubrirás lo mejor que hay en ti, desarrollando la inteligencia
emocional y generosidad consciente.
TEMARIO
1. Lograr salir de la ansiedad y del estrés
- Explorando el estrés, ¿qué es lo que me
pasa?
- Explorar mis recursos Autoestima y
autoconcepto
- Habilidades sociales y asertividad
- Descubrir mi estilo personal de comunicación
- Entrenamiento asertivo
-
Ejercicios
·
Scanner
corporal: recorrido por el cuerpo y tomar consciencia de las partes más tensas.
·
Trabajando
las creencias distorsionadas
·
Aceptación
y solución de los problemas.
·
Autoestima/Autogenerosidad
y autoconcepto
2. Que
es la Resiliencia y como desarrollarla
- Qué entendemos por Resiliencia
- Concepto y orígenes del término Algunos
casos históricos
- La personalidad resiliente
- Definiciones de resiliencia
- Características de la resiliencia
- Desarrollo de la personalidad resiliente
- La resiliencia como gestor del estrés.
·
Mis fortalezas y
mis debilidades
- 12 consejos para vivir de forma resiliente
Ejercicios
·
Ejercicio Diez ejercicios como formas de
desarrollar la resiliencia.
· Ejercicios y cuestionarios de mis fortalezas y
debilidades.
3. Emociones
y mindfulness
- ¿Qué es el Mindfulness? Mindfulness y
cerebro eficiente Práctica informal en la vida cotidiana Práctica formal:
- Regulación emocional y Mindfulness
- Técnicas de reducción del estrés (MBSR)
Desarrollo de autocompasión/compasión por los demás.
- Meditación/Mindfulness: Visualizaciones
positivas
Ejercicios
· Conociendo mis emociones.
· Video meditando en un minuto
· Ablandar,
permitir y amar.
· Técnicas de control de la respiración.
·
Cuatro
sesiones de meditación de mindfulness guiadas en MP3 con los que introducirte
en meditación consciente.
·
Las
cuatro actitudes sublimes.
Metodología
Curso a distancia y on line
por ZOOM
Temarios actualizados.
Seguimiento Tutorial.
Clases en directo.
Garantía de aprendizaje.
Días, Duración
y hora
19 y 20
de diciembre
De las
17:00 hrs. a 20:00 hrs. hora España.
11:00 hora Perú y Colombia
13:00 hora Argentina y Chile
12:00 horas Venezuela
10:00 horas México.
www.horamundial.com Aquí puedes ver la hora de tu país.
Duración: 9 Horas. (3 de
ejercicios extra-clases
Si tienes dificultad o quereis más información escribeme al mindfulnessinstituto@gmail.com o al Whatsapp 0034 677484005
Titulación
obtenida
Certificado
de asistencia por el Instituto de Mindfulness y compasión de España, Red Internacional
de Resiliencia y Centro Integra, para el crecimiento y bienestar de la persona,
pareja y familia de Europa. Se entregara 5 audios de Mindfulness/meditación, certificado de asistencia y dos libros sobre Mindfulness.
Precio
Con descuento 25 euros (Curso
valorado por 250 euros.)
Cuenta para hacer el ingreso ES7320383151746000067349
Una vez que hagas el pago, por favr, pedir el Ticket de ingreso y tomarle foto y enviarlo al movíl por Whatsapp 0034 677484005
POR PAYPAL a la siguiente cuenta:
https://www.paypal.me/manuelruizfigueroa
Tambien pueden haceer el envío por Western Unión a nombre de Manuel Ruiz Figueroa (Tomar foto al recibo y enviarlo por Whatsapp 0034 677484005
Profesorado
Manuel Ruiz
Psicólogo, Psicoterapeuta de
persona individual, pareja y familia. Máster y experto en Mindfulness y
Meditación durante 40 años. Máster en Sexología, profesor de Mindfulness en la
Universidad de Murcia, España
