LOGRA CONSEGUIR TRANQUILIDAD, BIENESTAR MENTAL Y EMOCIONAL, CALIDAD DE VIDA Y PAZ INTERIOR.
Aprender e iniciarte en la práctica de Mindfulness de una forma vivencial, junto con más personas que, como tú, buscáis mayor bienestar y calma en todos los ámbitos te ofrezco este Taller, MANUEL RUIZ
TEMARIO
- INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS
- LA PRACTICA DE ATENCIÓN PLENA
- LOS PRINCIPIOS BASICOS PARA LA PRACTICA DE LA ATENCIÓN PLENA
- BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN CONSCIENTE.
- TÉCNICA DE RESPIRACIÓN CONSCIENTE PARA EL INICIO DE CADA EJERCICIO.
- PARA UNA PRACTICA DIARIA DE RECUERDO DE SÍ O MINDFULNESS. (Infografía del ejercicio práctico).
- EJERCICIOS PRACTICOS DE ATENCIÓN CONSCIENTE O MINDFULNESS
6.1. Respiración consciente
6.2. Meditación básica de escaneo corporal
6.3. Tres respiraciones conscientes
6.4. Atención consciente en cada paso.
6.5. Meditando en la gratitud
6.6. Ejercicio de alimentación consciente
6.7. Meditación para la ansiedad, el estrés y el sueño.
6.8. Práctica de escucha consciente
7. OTROS RECURSOS DE ATENCIÓN PLENA:
Audios
Frases inspiradoras
Metáforas, fabulas, cuentos, historias, etc.
REFERENCIAS BILBIOGRAFICAS
DIA: 20 de marzo de 9:30 has. A 13:30 has. (Total horas incluido las dos sesiones de online 7 horas).
Lugar
Precio:45 euros
Otra fecha para Lorca
Día: sábado 26 marzo de 17 hs. A 21 hs.
Lugar:
Precio: 45 euros
Se entregará material de trabajo:
Tres Infografías sobre mindfulness
Tres Audios de ejercicios de mindfulness
Dos Libros en pdf, sobre mindfulness o atención plena consciente
Resumen del taller practico.
ACTIVIDAD GRATUITA PARA PARTICIPANTES AL TALLER:
Dos sesiones (online-vía zoom o la plataforma que se acuerde) para preguntas, respuestas, experiencias, dudas, aclaraciones, Viernes 25 de 19:30 a 20:30 hs.
Miércoles 30 de marzo de 19:30 hs. A 20:30 hs.
MURCIA
DIA: Domingo 20 de marzo de 9:30 h. A 13:30 h. (Total horas incluido las dos sesiones de online 7 horas).
Lugar Murcia, Av. De la Constitución, 7 entresuelo Murcia. (Academia Groetsch Danza)
Precio:45 euros
LORCA
Otra fecha para Lorca
Día: Sábado 26 marzo de 17 h. A 21 h.
Lugar: Alameda Constitución Edif. Europa – Local 21 Lorca (Fisioterapia Lorca Jaime Espinosa)
Precio: 45 euros
SE ENTREGARA MATERIAL DE TRABAJO:
Tres Infografías sobre mindfulness
Tres Audios de ejercicios de mindfulness
Dos Libros en pdf, sobre mindfulness o atención plena consciente
Resumen del taller practico.
ACTIVIDAD GRATUITA PARA PARTICIPANTES AL TALLER:
Dos sesiones (online-vía zoom o la plataforma que se acuerde) para preguntas, respuestas, experiencias, dudas, aclaraciones, Viernes 25 de 19:30 a 20:30 h.
Miércoles 30 de marzo de 19:30 h. A 20:30 h.
INSCRIPCIONES:
POR WHATSAPP +34 677484005
E-MAIL manuelruizfigueroa@gmail.com
POR PAYPAL:
https://www.paypal.me/manuelruizfigueroa
o
@manuelruizfigueroa
o
+34 677484005
POR CUENTA BANCARIA:
CAIXABANK ES72 2100 8271 3813 0005 6758
Cuando se haga el ingreso, por favor, sacar una foto al comprobante y enviarlo al
WhatsApp + 677484005
